Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit – sanfte Übungen, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringen und dich entspannt in den Tag starten lassen. Komm vorbei und mach mit. Im Bewegungsraum der KungerKiez-Initiative, Kiefholzstraße 20, 12435 Berlin. Ich freue mich auf dich! Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne unter bettina.qigong@gmx.de
„Die Natur spricht nicht, aber sie hat viel zu sagen.“ (George Eliot) … Erlebe bewegte Meditation, Entspannung, Achtsamkeit und natürlich auch Spaß in der Gruppe: bis November jeden Freitagmorgen im Treptower Park. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne unter post@bewegt-mit-qigong.de
Zunächst einmal danke ich allen Frauen für die wunderbare gemeinsame Qigong-Zeit und die erfüllenden Stunden, die auch mein Schaffen als Qigong-Kursleiterin sehr bereichern. Und es gibt eine gute Nachricht: Es geht weiter. Der nächste (mittlerweile dritte) Qigong-Online-Kurs für Frauen mit Eierstock-, Eileiter- und Bauchfellkrebs startet im Oktober 2023 und geht bis April 2024. Freut euch auf 14 achtsame Qigong-Stunden per Zoom! Ermöglicht hat dies Nives Kramberger, die den Kurs erneut gespendet hat. Ganz herzlichen Dank dafür! Alle Infos und Termine findest du im Kursplan. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne unter post@bewegt-mit-qigong.de
Bei BEWEGT MIT QIGONG ändert sich einiges. Am wichtigsten ist, dass die wöchtenlichen Kurse im Treptower Park nur noch auf Spendenbasis stattfinden. Das heißt, du bestimmst selbst, wie viel du zahlen möchtest. Auf diese Weise möchte ich gerne allen das Erleben von Qigong ermöglichen – unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten. Was sonst noch neu ist? Der Kurs am Mittwochnachmittag von 15-16 Uhr im Park. Dieser startet am 5.10.2022. Alle Termine findest du im Kursplan. Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir unter post@bewegt-mit-qigong.de
Es wird wärmer, die Tage werden länger, die Menschen zieht es nach draußen – auch die Qigong-Gruppe. Zeit also, den Mittwochabendkurs ins Freie zu verlagern. Bei schönem Wetter praktizieren wir ab sofort im idyllischen Hof des Studios „Yoga am Park“. Wenn es regnet, bleiben wir einfach im schönen Innenraum. Die Möglichkeit, online per Zoom dabei zu sein, bleibt bestehen. Du möchtest gerne mitachen? Dann schreib mir unter post@bewegt-mit-qigong.de
Immer freitags von 8.30 – 9.30 Uhr (solange es kalt ist nur bis 9.10 Uhr) findet im Treptower Park mein Morning-Qigong-Kurs statt. Sei dabei und freu dich auf Bewegung, Entspannung & innere Balance. Du benötigst: bequeme und wettergerechte Kleidung und etwas zu Trinken. Den Treffpunkt siehst du im Plan. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Probestunde ist kostenlos. Hast du Lust, dabei zu sein? Dann schreib mir an post@bewegt-mit-qigong.de
Ich freue mich auf dich!
Auf sich zu achten, in Bewegung zu bleiben und dennoch immer wieder für Momente der Ruhe und Entspannung zu sorgen – das ist gerade in diesen ereignisreichen Zeiten wichtig. Qigong kann dir dabei helfen, auf einfache Weise etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Da aktuell die Studios geschlossen bleiben müssen, findet mein Qigong-Kurs momentan online per Zoom statt. Und weil vielleicht doch mal die Technik ruckelt – zu einem vergünstigten Preis. Wichtig dabei ist, dass dein Internet ausreichend stark ist. Du bekommst von mir einen Link, über den du direkt zum Online-Kurs gelangst. Die Probestunde ist kostenlos.
Wenn auch du Interesse daran hast, schreib mir gerne an post@bewegt-mit-qigong.de
Am 11.10. um 20 Uhr startet der Sonntagabend-Kurs. Weil Corona langfristige Planungen schwierig macht, gibt es momentan keine 10er-Karten. Anstelle dessen kosten die 5er-Karten aktuell nur 50,00€ (anstatt 60,00€). Bitte denkt daran, einen Mund-Nasen-Schutz dabei zu haben. Dieser muss bis zum Betreten der Matte getragen werden.
Bitte meldet euch vorher an unter post@bewegt-mit-qigong.de
Halte im Laufe des Tages ab und zu inne. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Spüre, wie er in dich hinein- und wieder herausströmt. Es geht allein darum, wahrzunehmen. Nicht mehr, nicht weniger. Nimm dich selbst, deinen Atem und die Dinge um dich herum so an, wie sie in diesem Augenblick sind. Verändere nichts.
Diese achtsamen Momente können einige Minuten oder auch nur Sekunden dauern. So wie du dich fühlst.
